雨とレインウェア

  • 2018.06.24 Sunday
  • 20:36

レインウェアは様々なアウトドアで使われている。

登山はもちろんだけど釣り、サイクリング、ウォーキング等。

日常的には自転車通学・通勤では欠かせない。

今は傘さし運転が禁止されているため

自転車はレインウェアの着用率が増えている。

 

そんなレインウェアだけど

凄く高価なハイパフォーマンスモデルから

安いポンチョなどまでピンからキリまである。

雨から凌ぐという点では同じだけどその性能には大きな差がある。

差で顕著なのは透湿性能。

価格が高いモデルは蒸れにくい。安いモデルは蒸れやすいと。

さらに雨がしみこまないような加工がされてるかでも

価格が変わってくる。

どのレベルのレインウェアを買うのかは人それぞれだけど

快適性を重視するならある程度の防水・透湿性能は必要ではないかと思う。

 

3000円以内で売られてるような雨具は

基本的に透湿性能皆無なのでやめたほうがいい。

通勤通学で利用するにしても梅雨の時期はただでさえ蒸すのに

透湿性能がないと駅や学校・会社に到着するころには

汗だくだったりして着替える必要が出てくるほど。

下手したらサウナスーツを着ているのと変わりないので透湿は必要。

価格帯的に言えば5000円くらいからだろう。

カジメイク エントラントレインスーツ2 ネイビー L

カジメイク エントラントレインスーツ2 ネイビー L

僕が自転車用に持っているのはドキュメントレインスーツ。

エントラントという防水透湿素材を利用したもの。

ホームセンターなどでも売られているものだけど

ネットのほうが安いけど。

デザインは地味だけどなかなかよさげ。

山でも低山なら十分使えるレベルで自転車通学や通勤には良いかと。

最近は新しい防水透湿素材も出ているし

必ずしもスペック通りの性能が出てるとは限らないけど

透湿性をうたうレインウェアを着ないと快適性が全然違うと。

 

レインウェアだけど山では当然の装備だ。

登山に置いて雨具はたとえ降水確率0%でも必須装備。

山の天気は変わりやすいし雨に降られると大変。

傘なんて論外。

雨に濡れて風が吹けば低体温症にもなってしまうこともある。

それは真夏でもあることでなると判断力がにぶって動けなくなり

1人だとそのまま死に直結することもある。

そして山では自分の足で登り降りてくるので

雨で体力を奪われないかも重要でより高性能が求められる。

そんな山のレインウェアの定番はゴアテックスだ。

20年以上前からゴアテックスは定番レインウェアだった。

昔先輩から初心者だからこそ良いものを買えと言われたし

登山靴とレインウェアは絶対にけちって安物を買わないようにともいわれた。

 

ゴアテックスのレインウェアもいろいろでている。

僕はモンベルのストームクルーザージャケット&パンツを持っている。

モンベルの場合は上と下が別で売られている。

当たり前だけど登山用のレインウェアはセパレートタイプのみ。

自転車用などでたまに見かけるポンチョタイプなどは皆無だ。

普段レインウェアはあまり使わないだろうから

出来るだけ軽いモデルを選んだほうが荷物にならない。

そういう点でいえばモンベルのトレントフライヤーがベストかと。

(モンベル)mont-bell トレントフライヤー ジャケット Men's 1128590 (M, インディゴ)

(モンベル)mont-bell トレントフライヤー ジャケット

Men's 1128590 (M, インディゴ)

とても軽いけどゴアテックスの高性能モデルだ。

ただ価格も決して安くはなく上下だと40000円くらいするだろうか。

ゴアテックスのレインウェアはだいたい上下で3万円から5万円。

高いけど北アルプスに登山する人の8割はこれを持ってるのではなかろうか。

体力に自信があるのなら安物でも良いのかもしれないが

蒸れやすさは全然違う。

1度ウォーキングで雨の日にストームクルーザーを使ったんだけど

普段のウォーキングより蒸れず快適すぎて

汗が出なくてトレーニングにならないからとそれ以来使ってない。

 

防水透湿素材として最強の名前をほしいままにしていたゴアテックスだが

今は決して最強ではない。それを上回る製品がいくつも出ているから。

[ミレー]TYPHON 50000 ST JKT  メンズ CAPPUCCINO EU S (日本サイズM相当)

[ミレー]TYPHON 50000 ST JKT メンズ

CAPPUCCINO EU S (日本サイズM相当)

ミレーから出ているティフォン50000というウェアは

スペック上ではゴアテックスをはるかにしのぐ防水透湿性能を誇る。

さらにゴアテックスにはないしなやかな肌触りの素材で

これまでのレインウェアとは全然違う感じで

雨具としてだけでなく普段のアウターとしても使えるほど。

他のメーカーも新たな防水透湿素材を開発しており

決してゴアテックスの天下が今も続いているわけではないが

それでも登山などでのゴアテックスのブランドや信頼性は高く

今も高いシェアを持っていることに間違いない。

特に初心者や入門者はとりあえずゴアテックスを選んでおけば間違いないと。

ストームクルーザー上下だと3万円くらいなので良いのではなかろうか。

 

とはいえいきなり3万円は厳しい。

もっと安くという声は大きいし僕自身もそう思う。

最近僕自身購入したレインウェアがMIZUNOのレインウェアだ。

(ミズノ) MIZUNO アウトドア ベルグテックEXストームセイバーVレインスーツ [メンズ] A2JG4A01 25 ブルー XL

(ミズノ) MIZUNO アウトドア ベルグテックEXストームセイバーV

レインスーツ [メンズ] A2JG4A01 25 ブルー XL

これは定価で15000円前後。上下合わせてなのでゴアテックスの半額ほど。

さらにセールなどで安く売られていることもあり実質価格はもっと安い。

ゴアテックスのレインウェアはあまり値引きがないものが多いけどこれは違う。

ベルグテックEXはMIZUNOの防水透湿素材で

そのスペック上ではゴアテックスを凌ぐほどだけど実際はやや劣るかなと。

ただゴアテックスに匹敵する性能を持っているのは間違いない。

僕が買ったのはストームセイバーVだけど今年ストームセイバーVIが発売された。

今はちょうど両方が売られている時期で旧モデルも安く売られていたりする。

素材は同じでデザインの違いだけなので僕は旧モデルを買ったけど

安いほうを買えばいいのではないかと思う。

富士山ではこれが一番多く使われているレインウェアらしいが

上高地や立山室堂など交通機関でアクセスできる山岳リゾートでも

使っている人をかなり多く見かける感じでライト登山層に人気が高いようだ。

何より価格が安いけど性能が高いので人気もうなづける。

あとこのMIZUNOのレインウェアは

通勤用のレインウェアとして使ってる人も実は多い。

スーツとか来てる人は通勤時に汗をかくと厄介なので

透湿性の高い登山用のを使ってる人もいるんだろうな。

 

という感じでいろんなレインウェアがあり僕も利用してる。

ただ僕自身レインウェアは5つ持っているんだけど

年に使う回数は2回か3回くらいだろうか。

山で使うことはまずない。あくまで非常用装備。

僕の場合は雨なら山などへは行かないから。

雨の日のウォーキングも休息日に設定することが多くて

無理に歩いたりしない。だから使う機会はあまり多くはない。

普段は車通勤でそもそも雨具は必要としてない。

でもレインウェアは必須だしそれなりに良いものをと選んでるのは

いざ使うときに苦労しないため。

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TJAR2018

  • 2018.06.23 Saturday
  • 21:14

TJAR2018も始動しているようで

今週末の6月23日と24日に南アルプス北部で

選考会が行われているようだ。

http://www.tjar.jp/2018/outline/index.html

応募者112名で88名が書類選考に合格して

うち前回完走者の17名がスタッフとなり

残り71名で選考会が行われると。

30名が予定だとすれば71名のうち13名が出場出来るのかな。

かなり狭き門だなと。

そもそも参加資格を持った人がこの手の世界も

猛者の集まりのようだからその中からどう選ばれるのだろう。

 

思えばTJAR2016はTJAR2012ぶりに

NHKが密着してドキュメンタリー番組となった。

限界に挑め! 天空の超人たち ~激走! 日本アルプス・2016~ トランスジャパンアルプスレース [DVD]

限界に挑め! 天空の超人たち ~激走! 日本アルプス・2016~

トランスジャパンアルプスレース [DVD]

録画したNHKの番組は何度見たかなあ。

後に放送されたアフターストーリーも良かった。

NHKスペシャル 激走! 日本アルプス大縦断 ~トランスジャパン・アルプス・レース~ [DVD]

NHKスペシャル 激走! 日本アルプス大縦断

~トランスジャパン・アルプス・レース~ [DVD]

もちろん2012のも良かったけど

2016のほうがボリューム感を感じたかな。

ただ今年はNHKは密着しないだろう。

グレートトラバース3が行われているため

NHKのスタッフはこっちにかかりっきり。

山岳ランニングカメラマンがいないので大規模なロケは無理と。

故にTJAR2014のようになるんだろうか。

TJAR2014は台風直撃でコース変更になったり

途中で停滞を余儀なくされたり大変だったらしいけど

今年はどうなるのか楽しみだ。

 

今年はNHKでやらないのなら

実際に現地へ見に行きたいなとか思っている。

候補としては富山湾、室堂周辺、上高地周辺、伊那周辺、静岡など。

前回は通販でTシャツを買ったけど

今回は現地で直接買いたいものだなあ。

時期的にお盆なのでいろいろ混雑しそうなのが難点だけど。

休みの面では問題ないのだが宿泊とかどうするかが問題だなあ。

自宅でのんびりネットして

Twitterとかにアップロードしてくれるのを待つのが一番か。

GPSで見てあーだこーだツイートするのもありだと思うけど。

ただ1度くらいは現地で見てみたいものだなあと。

一応そのことは考えておこう。

 

とりあえずTJARファンとしては

TJARのコースの一部でも歩いてみたいなあ。

剣岳とか槍ヶ岳は行ったことがあるけど

南アルプスは全く行ったことないなあ。

とりあえず立山から五色とか薬師とか

あのあたりにいつか行ってみたいなあ。

ちょっと縦走するだけでも大変なのに走って走って

ひたすら縦走しまくるのは人間とは思わないなあ。

でもそれだけ日頃から鍛えているのだろう。

僕もダイエット頑張らねば。

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ウォーキングとサングラス

  • 2018.06.21 Thursday
  • 22:05

週末などウォーキングをするときは

真昼間に歩くことが多い。

そんな時に目の痛みを感じることが多い。

これは目の日焼けらしい。

直射日光を直接受けなくても

日差しが大気に乱反射して目に入って日焼けを引き起こす。

 

日焼け止めは顔や首回りなどに塗ってるが

目に塗る日焼け止めなどはないので

目薬などはスタンバイしているけど

根本的な解決にはならないか。

【第2類医薬品】ロートUVキュア 10mL

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ただ日焼けを放置するとろくなことにならないので

そうした処置でもすることは大切だろう。

ただ理想は日焼けを防ぐ努力をすること。

 

目の日焼けを防ぐためにはサングラスを使うこと。

正直僕はサングラスが好きではない。

というかほとんど使ったことがない。

以前PC用のブルーライトカットのを買ったけど

メガネ自体慣れていなくて全然使わなかった。

結局モニターの設定で明るさは目一杯抑えて

なおかつブルーライトを抑える設定にして使ってる。

ウォーキング時もサングラスは考えたことがなかった。

どうなんだろうな・・サングラス。

 

いろいろあるけど値段はたいしたことはない。

Woolike スポーツサングラス 偏光サングラス UV400 紫外線カット サイクリング/ジョギング/ 自転車/運転/釣り/野球/テニス/スキー/ランニング/ゴルフ/マラソン WL505 (ブラック&グレー)

Woolike スポーツサングラス 偏光サングラス UV400 紫外線カット

サイクリング/ジョギング/ 自転車/運転/釣り/野球/テニス/

スキー/ランニング/ゴルフ/マラソン WL505 (ブラック&グレー)

こういうので問題ないのかな。

ただ傍から見てサングラスをしてると不審者に思われないか不安だ。

昼間なら大丈夫だろうか。

とりあえずいろいろ聞いてみると

日本製で日本人にあってるSWANSというメーカーが良いようだ。

SWANS(スワンズ) サングラス ストリックスエイチ 偏光レンズモデル STRIX H-0151 GMR ガンメタリック×ガンメタリック×ブラック

SWANS(スワンズ) サングラス ストリックスエイチ

偏光レンズモデル STRIX H-0151 GMR

ガンメタリック×ガンメタリック×ブラック

これとかスポーツっぽい感じがあって良さそうかなあ。

まあ本当に僕は眼鏡をこれまでかけたことがないので

とりあえず慣れることが必要なので検討しておこう。

12000円は結構するけど・・・。

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夏の水筒は1.5Lは欲しい

  • 2018.06.20 Wednesday
  • 22:33

ウォーキングは2015年から行っている。

今年1月からはハードなウォーキングに変更したけど

1月からこれまでは500mlのペットボトルだったり

360mlのステンレスマグを利用していた。

タイガー 水筒 360ml 直飲み ステンレス ミニ ボトル サハラ マグ 軽量 夢重力 ブルーブラック MMJ-A036-KA Tiger

タイガー 水筒 360ml 直飲み ステンレス ミニ ボトル

サハラ マグ 軽量 夢重力 ブルーブラック MMJ-A036-KA Tiger

春になって冷たい飲み物をということで

ステンレスマグを導入しているけど

5月くらいになって360mlでは当たりないなと。

そこで氷を入れて予備のペットボトルを入れ

途中補給スタイルにしていたけどさすがに限度があるので容量アップ。

 

600mlのステンレスマグを買って

これも利用するようになった。

象印 ( ZOJIRUSHI ) 水筒 直飲み 軽量ステンレスマグ 600ml スレートグレー SM-SC60-HM

象印 ( ZOJIRUSHI ) 水筒 直飲み 軽量ステンレスマグ

600ml スレートグレー SM-SC60-HM

特に暑い日などは冷たい飲み物が欲しくなる。

ペットボトルだと歩いてるとぬるくなってしまう。

その点ステンレスマグだと冷たいまま。

暑い時はこの冷たい飲み物が本当にありがたい。

登山などでもこうしたステンレスマグは使えるかと

そこで先日登山をシミュレーションする形で

炎天下の昼間に歩いてみたんだけど

はっきり言って600mlでは全然足りなかった。

予備のペットボトルも持っていったけどそれでも足りなかった。

天気が良い灼熱の炎天下の中では熱中症にならないためにも

冷たい飲み物が欠かせないのだが予想以上に汗が出て

そして飲み物を欲していた。

 

結論から言えば僕1人でも1.5Lは必要。

普段のウォーキングではここまで必要ないが

ハイキングやトレッキングなどでは必要になる。

サーモス 真空断熱 SPボトル1.5L FFZ-1501F ブラックイエロー

サーモス 真空断熱 SPボトル1.5L

FFZ-1501F ブラックイエロー

夏場も当然歩くことになるので1.5Lを買おうかなと。

まあ凍らせたペットボトルを数本持っていくのもありだが

溶けないと飲みづらいしとりあえず1.5Lのは買って

使って使い勝手を確かめたいところだなあ。

大きすぎるってことはないと思うけど。

 

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サッカーワールドカップ

  • 2018.06.18 Monday
  • 23:28

サッカーのワールドカップが開催中。

あまり興味はなかったのだが

テレビ中継などつい見てしまう。

そうすると意外と楽しめるんだなあ。

それでかなり夢中になっていたりする。

ロシア ワールドカップ 観戦ガイド 直前版

ロシア ワールドカップ 観戦ガイド 直前版

贔屓のチームではないので何も考えず

純粋にサッカー中継として楽しんでいるわけだが

いよいよ明日日本戦が行われるが

そうなればちょっと勝ちを意識するので

これまでのように楽しむことはできないかもしれない。

 

ところでワールドカップが開催されれば

ゲームが発売されていた気がするけど

今回のロシアワールドカップ版のサッカーゲームは

出ていないのだろうか。

EAのFIFAシリーズの新作は

FIFA 19 【予約特典】•ジャンボプレミアムゴールドパック最大5個 •7試合FUTレンタルアイテムのCristiano Ronaldo •FIFAサウンドトラックアーティストがデザインしたスペシャルエディションのFUTユニフォーム 同梱 - PS4

FIFA 19 【予約特典】•ジャンボプレミアムゴールドパック最大5個

•7試合FUTレンタルアイテムのCristiano Ronaldo

•FIFAサウンドトラックアーティストがデザインした

スペシャルエディションのFUTユニフォーム 同梱 - PS4

FIFA19として今年9月に発売予定。

ワールドカップなんてとっくに終わっている。

もう1つの人気シリーズのウイイレの新作は8月末。

ウイニングイレブン2019 (【特典】myClub用DLC 同梱) - PS4

ウイニングイレブン2019

(【特典】myClub用DLC 同梱) - PS4

どちらもワールドカップではなく

欧州のリーグ戦のスタートに合わせて発売されるようで

ワールドカップではなく各国のリーグが目当てのようだ。

せっかくW杯で盛り上がっているのに残念だなあ。

 

ともかく明日日本戦が行われるわけだが

コロンビア相手に勝てるのだろうか。

どこが優勝するだろうか。

正直言ってあまり海外サッカー事情に詳しくないので

どこが強いのか分からないけど

FIFAランキングで日本は61位で出場国の中では下から3番目。

コロンビアは16位。前後はメキシコやオランダで強豪だ。

オランダはW杯出られないのに17位とは。

イタリアも今回出られないんだなあ。

そういうデータで見ると日本の勝利は絶望的だけど

番狂わせはありうるかもしれない。

いいゲームをしてほしいなあ。

優勝チーム予想だけどフランスかポルトガルあたりかなと。

そういえば前回ってどこが優勝したんだろうなあ。

 

ワールドカップだけど

決勝は7月16日だそうだ。

1か月近く先だけどどこが頂点に君臨しているだろうか。

楽しまないともったいないので

にわかサッカーファンだけど楽しむことが出来れば。

 

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キズパワーパッド

  • 2018.06.17 Sunday
  • 20:51

子供じゃあるまいし

今は日常的に怪我をすることはあまりない。

ただウォーキングなどで擦りむくとかは稀にある。

擦り傷などの場合は絆創膏を利用するけど

最近はキズパワーパッドを使っている。

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キズパワーパッド ふつうサイズ 10枚+ケース付 絆創膏

価格は安いものの数倍するけど品質が全然違う。

蒸れてジュクジュクになることもない。

防水でお風呂にそのまま入ることもできる。

そして数日後気づけば治っている。

初めて使ったとき最近のは凄いものだなあと思ったものだ。

 

そんなキズパワーパッドだけど

僕が一番よく利用するのは靴擦れ用のもの。

【Amazon.co.jp限定】BAND-AID(バンドエイド) キズパワーパッド 靴ずれ用 6枚+ケース付 絆創膏

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キズパワーパッド 靴ずれ用 6枚+ケース付 絆創膏

ウォーキングをするので靴擦れ用のは必須。

靴ずれすると痛くて歩けなくなるけど

これを使うと回復がかなり早かった。

以前靴擦れになった時経験上これは1週間弱歩けないかもと思ったが

翌日には多少痛みはあるが歩けたし

これを使うことで靴擦れの痛みも軽減されて

気づけば靴擦れは消えていた。新しい靴を履くときなどは警戒するが

もし靴擦れが起きそうになったら即使えるように準備している。

登山などもあまり履かない登山靴で靴擦れしやすいから

必ず持っていくようにしている。

普通の絆創膏より利用頻度はかなり高い。

 

ただこのキズパワーパッドも弱点がある。

それは他の製品との併用だ。

軽いけがなどの場合は消毒で済ませることがある。

消毒しないとそこからばい菌が入ってということを心配するため。

ファミリーケア ジェット&ミストフォーム 消毒スプレー 50ml [指定医薬部外品]

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以前だと消毒をしたうえで絆創膏を貼っていた。

しかしキズパワーパッドは消毒をして少し濡れてると

しっかり乾くまで張り付けることができない。

だから消毒をするべきかどうかは考えるところ。

 

あと絆創膏すらつけないこともあって

そういう時はキズドライを愛用していた。

【第2類医薬品】新キズドライ 50g

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以前靴擦れになった時は

これをスプレーして回復させていた。

ジュクジュクになったところもスプレーで消毒と換装をしてくれる。

さらっとした感じに処理できるので

膿んだりしたところも大丈夫だけど

このパウダーがキズパワーパッドと相性が凄く悪くて

スプレーしたうえだとキズパワーパッドは全く使えなくなる。

 

擦り傷のレベルに応じてどうするか迷うところ。

スプレーで済むならそれがベストだけど

キズパワーパッドを使うなら軽く消毒して拭き取った後

貼り付けてしまうのが一番なのかなあ。

そのあたりどうするかの判断は慣れ次第だと思うけど

まあ靴擦れに関しては今はキズドライは使わずキズパワーパッドのみにしてる。

とにかく回復が早くて便利なのでおすすめだ。

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低山ハイク

  • 2018.06.09 Saturday
  • 23:34

ウォーキングをするようになったのは2015年2月から。

それからもう3年以上続けてきた。

今年1月からはダイエットという目的も加わり

よりハードなウォーキングを続けてきた。

そのおかげもあり登山に適した身体にはなりつつある。

以前はとても山登り出来なかったけど

そろそろ次のステップへ移行していこうかと検討してる。

それはウォーキングからのステップアップ。

 

いきなり槍ヶ岳に登りましょうといっても無理だし

鈴鹿の山も多分厳しい。

実際登ってみないと分からないけど

平地をただ歩くウォーキングと異なり

登山は標高を稼ぐために登る必要がある。

階段とか上ると息がゼーゼーになることもある。

登攀力をつけていく必要があり

そのためには低山から山登りを始めなくてはいけない。

さてどこへ行こうか迷うところ。

 

そんな中で先日本屋でそれっぽいのが売られてて購入。

東海の山登り&ハイキング 最新版 ウォーカームック

東海の山登り&ハイキング 最新版 ウォーカームック

山登り&ハイキングということで

本格登山本ではない山を楽しめる本でチェック。

東海地方からアクセス可能な場所ということで

千畳敷カールや上高地なども入っているけど

鈴鹿の山なども入っているのでよさげ。

ただもう少しローカルな山もというのは感じたかな。

ローカルな山は

日帰り山あるき 東海 (大人の遠足BOOK) のんびり行こう! 東海 山歩きガイド

こうした本のほうがいいだろうか。

猿投山とか本宮山とかステップアップして

いろいろ登りたいかなと。

 

とりあえず第一歩を歩む必要があるわけで

それは今月中と考えている。

候補は1つ。それは猿投山。

過去何度か登ったことがありとりあえず今の自分の体力を知りたい。

おそらく登ることは問題ないと思うが

どれだけの時間がかかりどれだけバテるか知りたい。

これにより次どうするかが決まってくる。

ある程度登れたら鈴鹿の山にチャレンジしたい。

大学時代に登山サークルに入っていたのだが

鈴鹿は主要な山はほとんど登っている。セブンマウンテンズだっけ。

そして締めは恵那山。

昔登りたいと思っていた山でいつかチャレンジしたい。

そこまで行ったら北アルプスの山へと進んでいけるかと。

それは今年中は無理かもしれない。

理想は秋になったら毎週山へ行くことだけど

そこまでの段階まで進めるかは期待し過ぎだろう。

そうそう甘くない。

 

学生時代と違うのは現状ソロ登山ということ。

ソロは自分のペースで歩けるのは利点であり

一方で速すぎたり遅すぎる可能性もある。

またトラブルには自分で対処する必要がある。

今はスマホがあるから以前ほどリスクは小さいが

鈴鹿くらいに登るようになったら

山岳保険などには入るようにしないと。

PEAKSアーカイブ ソロトレッキング (エイムック 3985)

PEAKSアーカイブ

ソロトレッキング (エイムック 3985)

あとソロは何だろう。道迷いも気をつけないと。

実際行ってみないと何が必要になるのか分からない。

圧倒的に僕は経験値が劣っているわけだから。

あまりにもブランクが長すぎたので

それを取り戻すのに時間をかけていかないと。

 

ということで猿投山登山・・だけど

今月中に行いたい。

http://www.ahv.pref.aichi.jp/healthynet/img/Walking_map/sanage12.pdf

猿投山の登山時間は5時間のようだ。

休憩入れれば5時間半から6時間といったところ。

登りは3時間、下り2時間ってところなのかな。

土日は混みそうだから平日休みをとっていってみようかなあ。

 

PS

今日天気良かったから行こうか検討したけどやめた。

朝起きたのが遅かったことが一番の原因かな。

猿投神社奥の登山者用駐車場は混雑するからな。

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スポーツサンダル

  • 2018.06.03 Sunday
  • 20:00

スポーツサンダルは便利で毎年夏になるとよく履いている。

旅行などでも利用することが多くて

昨年1月のハワイ旅行、8月の鹿児島旅行でも持っていき利用した。

[ダンロップ] DUNLOP スポーツサンダル メンズサンダル SPORTS SANDAL DSM43 シューズ 靴 コンフォート ベルクロ ストラップブラックL(26〜26.5cm)

[ダンロップ] DUNLOP スポーツサンダル メンズサンダル

SPORTS SANDAL DSM43 シューズ 靴 コンフォート

ベルクロ ストラップブラックL(26〜26.5cm)

こうしたスポーツシューズメーカーの

スポーツサンダルを履くことが多くて

ダンロップ、アディダス、ナイキ、ニューバランスなど利用する。

 

スポーツサンダルはカカトにもベルトがあり

普通のサンダルとは異なり車を運転することが出来る。

運転をしててもひっかかかることはなく安全で使いやすい。

通気性が良いので夏には最適で

また濡れたりする場面でも躊躇なく利用出来る。

夏だと半袖Tシャツに短パンで

このスポーツサンダルというのが定番の服装だ。

弱点は足を虫にさされやすいことだろうか。

 

そんなスポーツサンダルだけど

去年だったかつま先をぶつけて

かなり痛かった記憶がある。

僕がこれまで履いていたのはつま先開放タイプ。

これだと開放感があって良いんだけど

ぶつけたりすると痛いし踏まれても痛い。

そのためつま先も覆われてるタイプが良いかなと検討してる。

M103-GR_260(アティカ) Atika New メンズ レディーススポーツサンダル ビーチサンダル tesla Cairo [トレイル・アウトドアサンダル・ウォーター・シャワー・アクアシューズ・ランニング・登山]

M103-GR_260(アティカ) Atika New メンズ レディーススポーツサンダル

ビーチサンダル tesla Cairo [トレイル・アウトドアサンダル・

ウォーター・シャワー・アクアシューズ・ランニング・登山]

これならぶつけたりすることはなく歩ける。

ハワイ旅行でもダイヤモンドヘッド登山とか

こうしたスポーツサンダルで歩いている人はいたけどいい感じじゃないだろうか。

トレッキングなどだとつま先を守る機構は必須なので検討したい。

 

サンダルと言えばクロックスも人気だ。

以前アメリカ旅行のおみやげでクロックスをもらったけど

あまり使わなかった。

クロックスも手軽に履けるサンダルだけど

肌触りがゴムとプラスチックの合わさった感じで

ちょっと滑りやすい印象があるけどどうだろう。

ただ庭とかで手軽に履くのには最適なので最近はよく履く。

[クロックス] サンダル フィート クロッグ 11713 Walnut M8W10(26 cm)

[クロックス] サンダル フィート クロッグ

11713 Walnut M8W10(26 cm)

価格も1500円ほどと安いのも魅力だ。

イオンモールとかで履いている人もかなり見かける。

ラフな格好ならクロックスもありなのだろうか。

これもかかと部分をひっかければ車の運転には問題ないかと。

 

どうせ買うなら本格的なモデルが理想で

モンベルのキャニオンサンダルあたり気になっている。

モンベル(mont-bell) キャニオンサンダル #1129392 (ネイビー(NV), 26.0)

モンベル(mont-bell) キャニオンサンダル

#1129392 (ネイビー(NV), 26.0)

クロックスより柔軟性がありまたクッション性も高く

足に密着する感じが良い。

アウトレットで1度見て買おうか迷って買わなかったが

今年は買いに行く機会があれば購入したい。

これなら沢登りとかでも使えるんじゃないかなあ。

まあ沢上りをする予定はないけど・・・。

 

梅雨に入った頃から足が蒸れるようになり

スポーツサンダルを履く機会が増える。

ウォーキングで使う予定はないけど

これを履いていろいろでかけたい。

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足底筋膜炎続く

  • 2018.06.01 Friday
  • 21:39

4月くらいから発生してる足裏の痛み。

足底筋膜炎の症状だと思うがなかなか改善しない。

休息を入れてもすぐに収まらない。

たいした痛みではないけど消えないのは気になる。

 

対策としてはすり減った靴を履かないとか

対応したインソールを履くことなどがあるようだ。

インソールプロ(靴用中敷き) 足底筋膜炎対策 メンズ・男性用 L(26~27cm)

インソールプロ(靴用中敷き)

足底筋膜炎対策 メンズ・男性用 L(26~27cm)

土踏まずの部分があまり出てない場合

繰り返し歩いたりすることで

足裏の筋肉が伸びてしまう。

それが原因にあるようで

土踏まずのある靴を履くことが重要なようだ。

 

扁平足対策のも

足底筋膜炎対策にもなりうる。

&TERUMORE 扁平足 サポーター アーチサポーター 偏平足 矯正 足裏 土踏まず むくみ解消 衝撃吸収 足底筋膜炎 足の痛み 歩行 立ち仕事 シリコン素材 フリーサイズ 男女兼用 サイズ調整可能 左右セット

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こうしたのを履いておくことで

痛みなどを抑えて回復へと進むことだろう。

つまり普段靴を履かないときも

スリッパなどでも対応を考える必要があるかな。

健康サンダルなどを履くのもいいかもしれないな。

 

あとやはりウォーキングなどを

足裏を酷使することも原因なので

しっかり休めて回復させる必要がある。

足リラシート よもぎ 30枚

足リラシート よもぎ 30枚

こうした足リラシートを貼ったり

足裏に湿布を貼ったりして足裏の筋肉の炎症を

取ってやる必要があるようだ。

これはかなり癖になる症状らしいので

悪化する前になおしていきたい。

 

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ロングウォーキング

  • 2018.05.29 Tuesday
  • 21:36

僕がウォーキングを始めたのは2015年2月。

犬が亡くなって犬の散歩ができなくなって

やや引きこもり気味だったのでなんとかしようと

ウォーキングを始めたんだっけ。

最初は1時間5キロということでウォーキング開始。

ダイエット目的というのも少しあったけど

実際あまりダイエットの効果はなかった。

 

ダイエットは今年1月から。

ウォーキングが主な運動で

運動量も増やして2時間10キロとした。

ただその後時間よりも速さが重要だと知り

今は時速6キロで10キロを目標にしている。

1日平均だと2時間12キロ強を歩いて

それに慣れたため10キロ程度なら問題ないレベルになった。

 

ウォーキングはお金がかからない趣味といった感じだが

実際はそれなりにお金がかかる。

一番は靴。とにかく靴がすぐすり減る。

しかし靴にお金をかけないと足を痛めることになり

ウォーキングは続けられなくなってしまう。

僕が今履いてる靴は

[ダンロップ] はっ水防滑ウォーキングシューズ コンフォートウォーカーCF010 ブラック 26 cm 4E

[ダンロップ] はっ水防滑ウォーキングシューズ

コンフォートウォーカーCF010 ブラック 26 cm 4E

ダンロップのコンフォートウォーカーが多い。

ネットだと4500円くらいで売られてる。

今は5000円の15%OFFだから4200円ちょっとか。

4000円から5000円のウォーキングシューズを履く。

2000円のスニーカーだと靴裏が薄すぎてすぐすり減るし

また靴内が窮屈で足が痛くなるし結構厄介だ。

まあこの靴ですら1ヶ月ちょっとで履きつぶすことになるので

新たに買う必要がある。

靴裏がすり減った状態で履き続けると

足底筋膜炎になりこれまた歩けなくなるので要注意。

 

さてそんなウォーキングだけど

さらに長く歩いてみたいという気持ちがある。

1つは自分の限界を知りたいというもの。

いったい1日で何キロ歩けるのだろう。

ウォーキングを始めてまもない2015年3月にそれにチャレンジし

往復で17キロ弱を4時間ほどで歩いて帰宅した時は死にそうだった。

足を傷めて3日ほどはまともに歩けなかった。当時の限界。

それとほぼ同じコースを今年5月下旬に歩いている。

時間は2時間45分で18キロちょい歩いた。

余裕があったので遠回りをしたくらいだ。

ペースもかなり違ったし当然帰宅しても疲れはあったけど大丈夫。

翌日にも15キロ以上歩いたくらいだから。

だから今は20キロは問題なく歩けると思う。

30キロはいけるか分からない。どれくらい行けるのか確かめたい。

 

もう1つは歩いて遠くの目的地へ行ってみたい。

例えば東京へ歩いていくとか・・。

学生とかがやりそうなことで僕も学生の頃は多少無理をした。

どこか歩いていくには無理っぽいところへ行きたいなと。

ただそれはかなりの困難が考えられる。

旅の装備を持って歩くわけだから荷物が増える。

着替えを考えると夏がベストだけど暑さは厄介。

スマホがあればなんとかなる気がするがいい歳のおっさんがやることか。

結構こういうのは学生と定年過ぎたお年寄りがやりそうだが

今僕はやってみたいなと。

 

いきなりは無理なので徐々にやっていこう。

まずは自分の限界を知るところからだなあ。

できれば翌日確実に休めるケースがよくて

それは天気予報で雨の予報が出てる前日ということになる。

平日はそんなに歩けないのでそれが土日だとベスト。

朝スタートして夕方帰宅とすれば

それこそ10時間を時速5キロで歩けば50キロ歩ける計算だが

連続して10時間なんて歩けるわけないから

休息うまく使っていろいろ考えていきたい。

 

(モンベル) mont bell トレッキング サハラキャップ 1118285 M/L BKNV

(モンベル) mont bell トレッキング

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