サッカーワールドカップ

  • 2018.06.18 Monday
  • 23:28

サッカーのワールドカップが開催中。

あまり興味はなかったのだが

テレビ中継などつい見てしまう。

そうすると意外と楽しめるんだなあ。

それでかなり夢中になっていたりする。

ロシア ワールドカップ 観戦ガイド 直前版

ロシア ワールドカップ 観戦ガイド 直前版

贔屓のチームではないので何も考えず

純粋にサッカー中継として楽しんでいるわけだが

いよいよ明日日本戦が行われるが

そうなればちょっと勝ちを意識するので

これまでのように楽しむことはできないかもしれない。

 

ところでワールドカップが開催されれば

ゲームが発売されていた気がするけど

今回のロシアワールドカップ版のサッカーゲームは

出ていないのだろうか。

EAのFIFAシリーズの新作は

FIFA 19 【予約特典】•ジャンボプレミアムゴールドパック最大5個 •7試合FUTレンタルアイテムのCristiano Ronaldo •FIFAサウンドトラックアーティストがデザインしたスペシャルエディションのFUTユニフォーム 同梱 - PS4

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•FIFAサウンドトラックアーティストがデザインした

スペシャルエディションのFUTユニフォーム 同梱 - PS4

FIFA19として今年9月に発売予定。

ワールドカップなんてとっくに終わっている。

もう1つの人気シリーズのウイイレの新作は8月末。

ウイニングイレブン2019 (【特典】myClub用DLC 同梱) - PS4

ウイニングイレブン2019

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どちらもワールドカップではなく

欧州のリーグ戦のスタートに合わせて発売されるようで

ワールドカップではなく各国のリーグが目当てのようだ。

せっかくW杯で盛り上がっているのに残念だなあ。

 

ともかく明日日本戦が行われるわけだが

コロンビア相手に勝てるのだろうか。

どこが優勝するだろうか。

正直言ってあまり海外サッカー事情に詳しくないので

どこが強いのか分からないけど

FIFAランキングで日本は61位で出場国の中では下から3番目。

コロンビアは16位。前後はメキシコやオランダで強豪だ。

オランダはW杯出られないのに17位とは。

イタリアも今回出られないんだなあ。

そういうデータで見ると日本の勝利は絶望的だけど

番狂わせはありうるかもしれない。

いいゲームをしてほしいなあ。

優勝チーム予想だけどフランスかポルトガルあたりかなと。

そういえば前回ってどこが優勝したんだろうなあ。

 

ワールドカップだけど

決勝は7月16日だそうだ。

1か月近く先だけどどこが頂点に君臨しているだろうか。

楽しまないともったいないので

にわかサッカーファンだけど楽しむことが出来れば。

 

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キズパワーパッド

  • 2018.06.17 Sunday
  • 20:51

子供じゃあるまいし

今は日常的に怪我をすることはあまりない。

ただウォーキングなどで擦りむくとかは稀にある。

擦り傷などの場合は絆創膏を利用するけど

最近はキズパワーパッドを使っている。

【Amazon.co.jp限定】BAND-AID(バンドエイド) キズパワーパッド ふつうサイズ 10枚+ケース付 絆創膏

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キズパワーパッド ふつうサイズ 10枚+ケース付 絆創膏

価格は安いものの数倍するけど品質が全然違う。

蒸れてジュクジュクになることもない。

防水でお風呂にそのまま入ることもできる。

そして数日後気づけば治っている。

初めて使ったとき最近のは凄いものだなあと思ったものだ。

 

そんなキズパワーパッドだけど

僕が一番よく利用するのは靴擦れ用のもの。

【Amazon.co.jp限定】BAND-AID(バンドエイド) キズパワーパッド 靴ずれ用 6枚+ケース付 絆創膏

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キズパワーパッド 靴ずれ用 6枚+ケース付 絆創膏

ウォーキングをするので靴擦れ用のは必須。

靴ずれすると痛くて歩けなくなるけど

これを使うと回復がかなり早かった。

以前靴擦れになった時経験上これは1週間弱歩けないかもと思ったが

翌日には多少痛みはあるが歩けたし

これを使うことで靴擦れの痛みも軽減されて

気づけば靴擦れは消えていた。新しい靴を履くときなどは警戒するが

もし靴擦れが起きそうになったら即使えるように準備している。

登山などもあまり履かない登山靴で靴擦れしやすいから

必ず持っていくようにしている。

普通の絆創膏より利用頻度はかなり高い。

 

ただこのキズパワーパッドも弱点がある。

それは他の製品との併用だ。

軽いけがなどの場合は消毒で済ませることがある。

消毒しないとそこからばい菌が入ってということを心配するため。

ファミリーケア ジェット&ミストフォーム 消毒スプレー 50ml [指定医薬部外品]

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消毒スプレー 50ml [指定医薬部外品]

以前だと消毒をしたうえで絆創膏を貼っていた。

しかしキズパワーパッドは消毒をして少し濡れてると

しっかり乾くまで張り付けることができない。

だから消毒をするべきかどうかは考えるところ。

 

あと絆創膏すらつけないこともあって

そういう時はキズドライを愛用していた。

【第2類医薬品】新キズドライ 50g

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以前靴擦れになった時は

これをスプレーして回復させていた。

ジュクジュクになったところもスプレーで消毒と換装をしてくれる。

さらっとした感じに処理できるので

膿んだりしたところも大丈夫だけど

このパウダーがキズパワーパッドと相性が凄く悪くて

スプレーしたうえだとキズパワーパッドは全く使えなくなる。

 

擦り傷のレベルに応じてどうするか迷うところ。

スプレーで済むならそれがベストだけど

キズパワーパッドを使うなら軽く消毒して拭き取った後

貼り付けてしまうのが一番なのかなあ。

そのあたりどうするかの判断は慣れ次第だと思うけど

まあ靴擦れに関しては今はキズドライは使わずキズパワーパッドのみにしてる。

とにかく回復が早くて便利なのでおすすめだ。

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低山ハイク

  • 2018.06.09 Saturday
  • 23:34

ウォーキングをするようになったのは2015年2月から。

それからもう3年以上続けてきた。

今年1月からはダイエットという目的も加わり

よりハードなウォーキングを続けてきた。

そのおかげもあり登山に適した身体にはなりつつある。

以前はとても山登り出来なかったけど

そろそろ次のステップへ移行していこうかと検討してる。

それはウォーキングからのステップアップ。

 

いきなり槍ヶ岳に登りましょうといっても無理だし

鈴鹿の山も多分厳しい。

実際登ってみないと分からないけど

平地をただ歩くウォーキングと異なり

登山は標高を稼ぐために登る必要がある。

階段とか上ると息がゼーゼーになることもある。

登攀力をつけていく必要があり

そのためには低山から山登りを始めなくてはいけない。

さてどこへ行こうか迷うところ。

 

そんな中で先日本屋でそれっぽいのが売られてて購入。

東海の山登り&ハイキング 最新版 ウォーカームック

東海の山登り&ハイキング 最新版 ウォーカームック

山登り&ハイキングということで

本格登山本ではない山を楽しめる本でチェック。

東海地方からアクセス可能な場所ということで

千畳敷カールや上高地なども入っているけど

鈴鹿の山なども入っているのでよさげ。

ただもう少しローカルな山もというのは感じたかな。

ローカルな山は

日帰り山あるき 東海 (大人の遠足BOOK) のんびり行こう! 東海 山歩きガイド

こうした本のほうがいいだろうか。

猿投山とか本宮山とかステップアップして

いろいろ登りたいかなと。

 

とりあえず第一歩を歩む必要があるわけで

それは今月中と考えている。

候補は1つ。それは猿投山。

過去何度か登ったことがありとりあえず今の自分の体力を知りたい。

おそらく登ることは問題ないと思うが

どれだけの時間がかかりどれだけバテるか知りたい。

これにより次どうするかが決まってくる。

ある程度登れたら鈴鹿の山にチャレンジしたい。

大学時代に登山サークルに入っていたのだが

鈴鹿は主要な山はほとんど登っている。セブンマウンテンズだっけ。

そして締めは恵那山。

昔登りたいと思っていた山でいつかチャレンジしたい。

そこまで行ったら北アルプスの山へと進んでいけるかと。

それは今年中は無理かもしれない。

理想は秋になったら毎週山へ行くことだけど

そこまでの段階まで進めるかは期待し過ぎだろう。

そうそう甘くない。

 

学生時代と違うのは現状ソロ登山ということ。

ソロは自分のペースで歩けるのは利点であり

一方で速すぎたり遅すぎる可能性もある。

またトラブルには自分で対処する必要がある。

今はスマホがあるから以前ほどリスクは小さいが

鈴鹿くらいに登るようになったら

山岳保険などには入るようにしないと。

PEAKSアーカイブ ソロトレッキング (エイムック 3985)

PEAKSアーカイブ

ソロトレッキング (エイムック 3985)

あとソロは何だろう。道迷いも気をつけないと。

実際行ってみないと何が必要になるのか分からない。

圧倒的に僕は経験値が劣っているわけだから。

あまりにもブランクが長すぎたので

それを取り戻すのに時間をかけていかないと。

 

ということで猿投山登山・・だけど

今月中に行いたい。

http://www.ahv.pref.aichi.jp/healthynet/img/Walking_map/sanage12.pdf

猿投山の登山時間は5時間のようだ。

休憩入れれば5時間半から6時間といったところ。

登りは3時間、下り2時間ってところなのかな。

土日は混みそうだから平日休みをとっていってみようかなあ。

 

PS

今日天気良かったから行こうか検討したけどやめた。

朝起きたのが遅かったことが一番の原因かな。

猿投神社奥の登山者用駐車場は混雑するからな。

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スポーツサンダル

  • 2018.06.03 Sunday
  • 20:00

スポーツサンダルは便利で毎年夏になるとよく履いている。

旅行などでも利用することが多くて

昨年1月のハワイ旅行、8月の鹿児島旅行でも持っていき利用した。

[ダンロップ] DUNLOP スポーツサンダル メンズサンダル SPORTS SANDAL DSM43 シューズ 靴 コンフォート ベルクロ ストラップブラックL(26〜26.5cm)

[ダンロップ] DUNLOP スポーツサンダル メンズサンダル

SPORTS SANDAL DSM43 シューズ 靴 コンフォート

ベルクロ ストラップブラックL(26〜26.5cm)

こうしたスポーツシューズメーカーの

スポーツサンダルを履くことが多くて

ダンロップ、アディダス、ナイキ、ニューバランスなど利用する。

 

スポーツサンダルはカカトにもベルトがあり

普通のサンダルとは異なり車を運転することが出来る。

運転をしててもひっかかかることはなく安全で使いやすい。

通気性が良いので夏には最適で

また濡れたりする場面でも躊躇なく利用出来る。

夏だと半袖Tシャツに短パンで

このスポーツサンダルというのが定番の服装だ。

弱点は足を虫にさされやすいことだろうか。

 

そんなスポーツサンダルだけど

去年だったかつま先をぶつけて

かなり痛かった記憶がある。

僕がこれまで履いていたのはつま先開放タイプ。

これだと開放感があって良いんだけど

ぶつけたりすると痛いし踏まれても痛い。

そのためつま先も覆われてるタイプが良いかなと検討してる。

M103-GR_260(アティカ) Atika New メンズ レディーススポーツサンダル ビーチサンダル tesla Cairo [トレイル・アウトドアサンダル・ウォーター・シャワー・アクアシューズ・ランニング・登山]

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ビーチサンダル tesla Cairo [トレイル・アウトドアサンダル・

ウォーター・シャワー・アクアシューズ・ランニング・登山]

これならぶつけたりすることはなく歩ける。

ハワイ旅行でもダイヤモンドヘッド登山とか

こうしたスポーツサンダルで歩いている人はいたけどいい感じじゃないだろうか。

トレッキングなどだとつま先を守る機構は必須なので検討したい。

 

サンダルと言えばクロックスも人気だ。

以前アメリカ旅行のおみやげでクロックスをもらったけど

あまり使わなかった。

クロックスも手軽に履けるサンダルだけど

肌触りがゴムとプラスチックの合わさった感じで

ちょっと滑りやすい印象があるけどどうだろう。

ただ庭とかで手軽に履くのには最適なので最近はよく履く。

[クロックス] サンダル フィート クロッグ 11713 Walnut M8W10(26 cm)

[クロックス] サンダル フィート クロッグ

11713 Walnut M8W10(26 cm)

価格も1500円ほどと安いのも魅力だ。

イオンモールとかで履いている人もかなり見かける。

ラフな格好ならクロックスもありなのだろうか。

これもかかと部分をひっかければ車の運転には問題ないかと。

 

どうせ買うなら本格的なモデルが理想で

モンベルのキャニオンサンダルあたり気になっている。

モンベル(mont-bell) キャニオンサンダル #1129392 (ネイビー(NV), 26.0)

モンベル(mont-bell) キャニオンサンダル

#1129392 (ネイビー(NV), 26.0)

クロックスより柔軟性がありまたクッション性も高く

足に密着する感じが良い。

アウトレットで1度見て買おうか迷って買わなかったが

今年は買いに行く機会があれば購入したい。

これなら沢登りとかでも使えるんじゃないかなあ。

まあ沢上りをする予定はないけど・・・。

 

梅雨に入った頃から足が蒸れるようになり

スポーツサンダルを履く機会が増える。

ウォーキングで使う予定はないけど

これを履いていろいろでかけたい。

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足底筋膜炎続く

  • 2018.06.01 Friday
  • 21:39

4月くらいから発生してる足裏の痛み。

足底筋膜炎の症状だと思うがなかなか改善しない。

休息を入れてもすぐに収まらない。

たいした痛みではないけど消えないのは気になる。

 

対策としてはすり減った靴を履かないとか

対応したインソールを履くことなどがあるようだ。

インソールプロ(靴用中敷き) 足底筋膜炎対策 メンズ・男性用 L(26~27cm)

インソールプロ(靴用中敷き)

足底筋膜炎対策 メンズ・男性用 L(26~27cm)

土踏まずの部分があまり出てない場合

繰り返し歩いたりすることで

足裏の筋肉が伸びてしまう。

それが原因にあるようで

土踏まずのある靴を履くことが重要なようだ。

 

扁平足対策のも

足底筋膜炎対策にもなりうる。

&TERUMORE 扁平足 サポーター アーチサポーター 偏平足 矯正 足裏 土踏まず むくみ解消 衝撃吸収 足底筋膜炎 足の痛み 歩行 立ち仕事 シリコン素材 フリーサイズ 男女兼用 サイズ調整可能 左右セット

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こうしたのを履いておくことで

痛みなどを抑えて回復へと進むことだろう。

つまり普段靴を履かないときも

スリッパなどでも対応を考える必要があるかな。

健康サンダルなどを履くのもいいかもしれないな。

 

あとやはりウォーキングなどを

足裏を酷使することも原因なので

しっかり休めて回復させる必要がある。

足リラシート よもぎ 30枚

足リラシート よもぎ 30枚

こうした足リラシートを貼ったり

足裏に湿布を貼ったりして足裏の筋肉の炎症を

取ってやる必要があるようだ。

これはかなり癖になる症状らしいので

悪化する前になおしていきたい。

 

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ロングウォーキング

  • 2018.05.29 Tuesday
  • 21:36

僕がウォーキングを始めたのは2015年2月。

犬が亡くなって犬の散歩ができなくなって

やや引きこもり気味だったのでなんとかしようと

ウォーキングを始めたんだっけ。

最初は1時間5キロということでウォーキング開始。

ダイエット目的というのも少しあったけど

実際あまりダイエットの効果はなかった。

 

ダイエットは今年1月から。

ウォーキングが主な運動で

運動量も増やして2時間10キロとした。

ただその後時間よりも速さが重要だと知り

今は時速6キロで10キロを目標にしている。

1日平均だと2時間12キロ強を歩いて

それに慣れたため10キロ程度なら問題ないレベルになった。

 

ウォーキングはお金がかからない趣味といった感じだが

実際はそれなりにお金がかかる。

一番は靴。とにかく靴がすぐすり減る。

しかし靴にお金をかけないと足を痛めることになり

ウォーキングは続けられなくなってしまう。

僕が今履いてる靴は

[ダンロップ] はっ水防滑ウォーキングシューズ コンフォートウォーカーCF010 ブラック 26 cm 4E

[ダンロップ] はっ水防滑ウォーキングシューズ

コンフォートウォーカーCF010 ブラック 26 cm 4E

ダンロップのコンフォートウォーカーが多い。

ネットだと4500円くらいで売られてる。

今は5000円の15%OFFだから4200円ちょっとか。

4000円から5000円のウォーキングシューズを履く。

2000円のスニーカーだと靴裏が薄すぎてすぐすり減るし

また靴内が窮屈で足が痛くなるし結構厄介だ。

まあこの靴ですら1ヶ月ちょっとで履きつぶすことになるので

新たに買う必要がある。

靴裏がすり減った状態で履き続けると

足底筋膜炎になりこれまた歩けなくなるので要注意。

 

さてそんなウォーキングだけど

さらに長く歩いてみたいという気持ちがある。

1つは自分の限界を知りたいというもの。

いったい1日で何キロ歩けるのだろう。

ウォーキングを始めてまもない2015年3月にそれにチャレンジし

往復で17キロ弱を4時間ほどで歩いて帰宅した時は死にそうだった。

足を傷めて3日ほどはまともに歩けなかった。当時の限界。

それとほぼ同じコースを今年5月下旬に歩いている。

時間は2時間45分で18キロちょい歩いた。

余裕があったので遠回りをしたくらいだ。

ペースもかなり違ったし当然帰宅しても疲れはあったけど大丈夫。

翌日にも15キロ以上歩いたくらいだから。

だから今は20キロは問題なく歩けると思う。

30キロはいけるか分からない。どれくらい行けるのか確かめたい。

 

もう1つは歩いて遠くの目的地へ行ってみたい。

例えば東京へ歩いていくとか・・。

学生とかがやりそうなことで僕も学生の頃は多少無理をした。

どこか歩いていくには無理っぽいところへ行きたいなと。

ただそれはかなりの困難が考えられる。

旅の装備を持って歩くわけだから荷物が増える。

着替えを考えると夏がベストだけど暑さは厄介。

スマホがあればなんとかなる気がするがいい歳のおっさんがやることか。

結構こういうのは学生と定年過ぎたお年寄りがやりそうだが

今僕はやってみたいなと。

 

いきなりは無理なので徐々にやっていこう。

まずは自分の限界を知るところからだなあ。

できれば翌日確実に休めるケースがよくて

それは天気予報で雨の予報が出てる前日ということになる。

平日はそんなに歩けないのでそれが土日だとベスト。

朝スタートして夕方帰宅とすれば

それこそ10時間を時速5キロで歩けば50キロ歩ける計算だが

連続して10時間なんて歩けるわけないから

休息うまく使っていろいろ考えていきたい。

 

(モンベル) mont bell トレッキング サハラキャップ 1118285 M/L BKNV

(モンベル) mont bell トレッキング

サハラキャップ 1118285 M/L BKNV

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ウォーキングと汗ふき

  • 2018.05.25 Friday
  • 22:47

普段ウォーキングではタオルは欠かせない。

特に春以降は汗をたっぷりかくことになるので

汗拭き用としてタオルは必須だ。

そんなタオルは綿100%のものを利用してる。

(ミズノ)MIZUNO トレーニングウェア 今治タオルシリーズ・染料プリントフェイスタオル [ユニセックス] 32JY6102 14 ネイビー×ディーバブルー -

(ミズノ)MIZUNO トレーニングウェア 今治タオルシリーズ・

染料プリントフェイスタオル [ユニセックス] 32JY6102

14 ネイビー×ディーバブルー -

肌触りなどは重要でごわごわしてたら

吹いてると痛くなってくるのでその辺り気をつけている。

ウォーキングが終わる頃にはタオルも

かなり濡れた状態になっている。

さすがに2本必要かというとそうでもないけど

ただ問題は歩き終わった後にある。

 

自宅スタート自宅ゴールのウォーキングなら

帰ってきてシャワーを浴びて着替えればいいので

何ら問題はない。

ただそうではない場合は着替えが必要なケースもあるが

ただ着替えるだけでは汗が収まらなかったり

臭いが気になったりするから厄介だ。

そのためいわゆる汗ふきシートなどはこれも必須。

エリエール 汗拭きシート 顔・ボディ ドデカシート for MEN 徳用 30枚(顔面すっぽり 30cm×30cm) 爽やかなシトラスの香り

エリエール 汗拭きシート 顔・ボディ ドデカシート for MEN

徳用 30枚(顔面すっぽり 30cm×30cm) 爽やかなシトラスの香り

いろいろ使っているんだけどこれだという

理想的なものがはなかなかない。

清涼感で言えばギャッツビーのが良いがサイズが小さい。

GATSBY (ギャツビー) アイスデオドラントボディペーパー 無香料 <徳用> 30枚 (医薬部外品)

GATSBY (ギャツビー) アイスデオドラントボディペーパー

無香料 <徳用> 30枚 (医薬部外品)

これで枚数半分でいいからサイズが倍くらいになってくれれば

もっと使いやすいのにと思う。

サイズ的には

アクティ からだふきタオル 超大判・超厚手 40×30cm 30枚 (片手でらくらく取出し口ストッパー)

アクティ からだふきタオル 超大判・超厚手 40×30cm 30枚

(片手でらくらく取出し口ストッパー)

これがベストだけど介護用品なのか

清涼感は全く感じられずただの体拭きタオルだ。

体を拭くというのは1つの目的だけど

臭いをとってかつ溢れ出る汗を抑える必要がある。

顔だけ脇だけとかの製品はあるんだけど

基本的にそれらは通勤時の汗・ニオイ対策で

ウォーキングをしてがっつり汗をかいたときのためってのは

なかなか売られていないんだなあ。

まあそれこそタオル+スプレーのほうがいいかもしれないが

車とかにスプレーを置いておくのは夏の炎天下では危険なので

こうしたボディペーパーでいいのがあればと思う。

 

とにかくシャワーを浴びれば一気に身体は冷えるが

そうそうシャワーが浴びれる場所はないので

こうしたボディペーパーを利用して汗を抑えて

例えば電車で帰る場合など周りの人の迷惑にならないようにしたい。

 

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ウォーキングと小銭入れ

  • 2018.05.22 Tuesday
  • 20:23

ウォーキングをする時には

基本的にお財布を持ち歩かない。

特に小銭は持たない。

歩いている時にジャラジャラするのが嫌だから。

電車に乗る必要があればモバイルSuicaで乗れるし

コンビニではEdyやnanaco、QuickPayなど

スマホ決済が利用可能なのでお財布は必要としない。

ただ自動販売機は利用したいと思うことがあるんだけど

現金がないから買えない。

 

自販機でドリンクを買う場合

100円から160円ほどかかる。

街中にある自販機でスマホ決済が使えるところは皆無。

現金至上主義だ。そのため買うことが出来ない。

正確には買えないことはない。

実は非常用にスマホには1000円x2枚の2000円を入れている。

手帳型ケースなのでサイドポケットに入っている。

だからいざとなれば現金は出せるけどお釣りで小銭を受け取ることになる。

それ故に結局小銭入れが必要になる。

 

ほしいのはウォーキングやランニングでも

ジャラジャラならない固定型の小銭入れだ。

コインケースとも言うのか。

携帯コインホルダー「コインホーム」 MG-03・ブラックラフアンドロード(ROUGH&ROAD) コインホルダー ブラック (9X6cm) RR6097

調べてみるとこんな感じのコインホルダーは売ってるが

このままだと小銭が落ちてしまいそうで怖い。

出来ればこれらを入れるケースが欲しい。

上記の左のはコインホームというらしいが

このコインホームには専用ケースが出ている。

携帯コインホルダー「コインホーム」 専用ケース ナイロン地(F1680)

携帯コインホルダー「コインホーム」

専用ケース ナイロン地(F1680)

コインホームを買ってこのケースを買えば小銭がジャラジャラ言わず

持ち歩くことは可能じゃないかと思う。

あとは

[メンズ カンパニー]Men's company コインキャッチャー 日本製 本革 (ブラック)

[メンズ カンパニー]Men's company

コインキャッチャー 日本製 本革 (ブラック)

一体型になったこれかな。

なかなか良さそうだしトータルコストではこれが安そうかと。

 

この辺りで検討して小銭を持ち歩くようにしたい。

理想を言えば自販機でスマホ決済が利用できること。

そうすればわざわざ小銭を持ち歩く必要はないのに。

中国ではQRコード決済が普及して

キャッシュレスが進んでいると言うけど日本はな・・。

コンビニならキャッシュレスだけど自販機が対応してくれれば。

 

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VAAMとウォーキング

  • 2018.05.20 Sunday
  • 10:55

ウォーキングの際の水分補給は欠かせない。

普通の水やお茶ではなくスポーツドリンクが理想だが

僕の場合はダイエット目的なので

ダイエットに向いたドリンクがベスト。

それでいろいろ試行錯誤して今飲んでるのはVAAMウォーター。

明治 ヴァームウォーターパウダー グレープフルーツ風味 5.5gx30袋

明治 ヴァームウォーターパウダー グレープフルーツ風味 5.5gx30袋 >

これを飲んで運動をすると

通常よりも体脂肪を燃焼しやすいようだ。

実際の効果だけど確かに出ていると思う。

必要な栄養素も含まれているため

スポーツドリンクのように飲んでいる。

どのみち給水は取らないと大変だからね。

 

粉のを買って水に溶かして飲んでいる。

冬は2日で1本とかだったけど

最近は1日1本とか必要で利用量が増えているけど

ペットボトルのを買うと1本100円ほどするので

それを考えると粉のを買って自分で作るのがベストかと。

1800円とすると1袋60円か。

まあそんな激安ってわけでもないけど

定期おとく便にすることでマシになる感じか。

 

ダイエットを今後も続けていくのでしっかり飲んで歩いて運動しよう。

運動しないのに飲んでも無意味だからね。

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フットマッサジャー

  • 2018.05.15 Tuesday
  • 23:24

ダイエットを開始してから

ハードなウォーキングを続けている。

足の疲れはかなりたまっている。

自分でマッサージをしてるけど

機械にでもお願いしたいと思うことはある。

昨今フットマッサジャーなる製品がいろいろ出ている。

うちにもフジ医療器のがあるけど

やや時代遅れで最新のが欲しいなあと。

 

フットマッサジャーにもいろいろ。

ローラーがゴロゴロ回るタイプは簡易タイプ。

スライヴ フットマッサージャー 【もみギア】 ホワイト MD-4220(W)

スライヴ フットマッサージャー

【もみギア】 ホワイト MD-4220(W)

これでも意外と気持ち良い。

以前父の日にプレゼントしたけど

ボロボロになるまで父が使っていたっけ。

足裏、ふくらはぎ、足首など

いろんな箇所で利用できるし横になりながらでも使える。

ただ最近のトレンドはこういうのではない。

 

Panasonicから

足の太ももから膝下からと

全体を覆い尽くすタイプがヒットしたけど

価格が4万円を超えるのが難点だった。

それがTHRIVEからなら2万円台で出ている。

スライヴ フットマッサージャー 「太ももエアマッサージ機能搭載」 ブラウン MD-8760 BR

スライヴ フットマッサージャー

「太ももエアマッサージ機能搭載」 ブラウン MD-8760 BR

膝下は従来の据え置きタイプで

太ももは巻き付けタイプとなっている。

エアープレッシャーによりマッサージを行うわけだが

レビューなどを見るとなかなか良さそうだ。

最近は自分へのご褒美にこうしたマッサジャーを買う人が多いようだ。

多くは仕事を頑張った自分へだけど

僕の場合は仕事で足を使うことはあまりなく

トレーニングでの疲れをとるためだけどありだろうか。

 

ただ一般的な立ち仕事とかの

足の疲れとは場所は違ったりするので

こうしたフットマッサージャーが有効なのかは

気になるところだなあ。

自分の手なら確実なんだけど

いつか手でマッサージするのと同じレベルの

マッサージャーとか出ないものか。

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