ダイエットの停滞

  • 2018.05.14 Monday
  • 19:19

4月中旬からダイエットは次のステージってことで

これまで体重計は基本的に利用せずダイエットを進めてきたが

体重計で毎日計測してデータを取るようにした。

順調に下がってきた体重だけどこのところ停滞気味で悩んでいる。

オムロン 体重・体組成計 カラダスキャン ホワイト HBF-214-W

オムロン 体重・体組成計

カラダスキャン ホワイト HBF-214-W

どうして体重が落ちなくなってきたのだろうと。

脂肪はまだたくさんついているので

落ちる要素は十分にあるはずなんだけど。

これが一時的な停滞なのかどうなのか分からない。

 

1月にダイエットを始めたけど

運動に関してはあまり変化なくしっかり動いている。

その点問題ないのだけど食事制限に関しては

4月頃から緩んでいるのを感じている。

特に晩飯の食事制限が緩くなっているのを感じる。

昨年12月の食事量を100としたら

ダイエットを始めた当初は50から60くらいだったが

最近は70から80くらいで食事量が増えている気がする。

自分で制限をしているということを忘れつつある。

ダイエットが停滞している原因は

晩飯にあると僕は考えており

より強固な制限が必要かと。

 

例えばご飯。

以前マンナンヒカリを食べていたけど

マンナンヒカリ 1.5kg

マンナンヒカリ 1.5kg

ただ最近は普通のお米のケースが増えている。

理由の1つとして家族があまりこれを好まないことがある。

ご飯があまり美味しくないと感じるケースが多いようだ。

僕はそうでもないんだけどただ炊飯器とかに拘る人にとっては

はっきり言って全然違う感じがあるので仕方ないかも。

あとお肉が減っている。

2月3月頃はまたという高頻度でお肉を食べていた。

お肉を食べれば太らないと食べていたんだけど

最近は肉が激減している。

肉はコストがかかること。あと家族で肉好きは僕だけなことなどから

なかなか厳しい感じだな。

 

2月頃は夕飯を抜くというのを検討するレベルだったが

本当に最近は油断している。

それ故にまた制限を厳しくしたいけど

抜くのは無理なのでとりあえずプロテインダイエットをしようかと。

DHCプロティンダイエット(15袋入)

DHCプロティンダイエット(15袋入)

これは以前からやってみようと思っていたもの。

毎日は厳しいと思うけど少しずつ試して

効果の有無を確認しつつ利用していこうかなと。

 

運動は無理をすると痛みで動けなくなるので

やはり食事で制限するしかないので

がっつりしっかり頑張ろう。

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