血圧を下げるために

  • 2017.05.04 Thursday
  • 21:37

ちょっと前の健康診断で

血圧が少し高めかなと言われた。

高血圧は成人病につながっていく。

ちょっと対策をしていく必要がありそうだ。

日々ウォーキングを続けているけど

冬以降はちょっと距離が減って時間も減って

気が緩んでいる感じがあった。

これまで通り5キロしっかり歩かないとね。

 

あと自分の健康をまず把握していく必要がある。

血圧計は自宅に完備したい。

オムロン 電子血圧計 上腕式 腕帯巻きつけタイプ HEM-7130

オムロン 電子血圧計 上腕式 腕帯巻きつけタイプ HEM-7130

これまでは健康診断などの機会がない限り

血圧を測定することはしてこなかった。

もう僕も中年世代に足を踏み入れているわけで

血圧を計測して自分の状態を確認して

高めならば対策を取っていく必要があるかと。

 

ウォーキング以外だとサプリメントか。

小林製薬の栄養補助食品 ナットウキナーゼEX 60粒

小林製薬の栄養補助食品 ナットウキナーゼEX 60粒

ナットウキナーゼを飲んでいるけど

これは血液サラサラ成分が補えるサプリメントだ。

血液がどろどろだと血圧も上昇して

心臓への負担も大きくなる。

あと血液の濾過などは腎臓で行うので

腎機能を補うサプリメントも有効だろうか。

根本的に血圧を低くするサプリメントもいくつか出てる。

アサヒグループ食品 ディアナチュラゴールド サーデンペプチド (30日分) 60粒 [機能性表示食品]

アサヒグループ食品 ディアナチュラゴールド

サーデンペプチド (30日分) 60粒 [機能性表示食品]

サーデンペプチドはイワシペプチドのことで

ナットウキナーゼEXにも入っているから

とりあえずナットウキナーゼEXを毎日摂取するようにして

あとウォーキングもしっかり行ってそれでも下がらないなら

このサプリメントに手を出してみようかなと思う。

 

長生きしていくためにも

今が重要なのは食事・運動・サプリメントの3本柱で

頑張っていこう。

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日焼け対策

  • 2017.05.02 Tuesday
  • 22:37

最近ふと腕を見ると日焼けの跡が気になっている。

あまり日焼けをしているという実感はないけど

スマートウォッチをつけている部分が

はっきりと跡になっている。

つまり腕が黒くなり手首の部分にやけてない部分があると。

鏡で顔を見ても日焼けしてるなと感じる。

日焼けが肌荒れにつながっているのかもしれない。

 

ということで5月に入ってウォーキング時には

日焼け止め必須とすることにした。

ニベアサン プロテクトウォータージェル SPF50/PA+++ ポンプ 140g

ニベアサン プロテクトウォータージェル

SPF50/PA+++ ポンプ 140g

会社から帰ってきて夕方ウォーキングする時も

日焼け止めを腕や顔などに塗りたくって

それで歩くと。汗で流れてしまうかもしれないが

それでも必要かなと。

5月6月7月8月としばらくは日焼けしやすい強い日差しが続く。

ともかく大量の日焼け止めが必要になるので

買いだめしておかないとね。

 

あと顔に関してはキャップを利用する。

夏はキャップを利用してたけどずっと使ってなかった。

そろそろキャップは必須とするべきだろう。

頭部を日差しから守るという役割もある。

また去年買ったサハラキャップも利用するべきかなと。

(モンベル) mont bell トレッキング サハラキャップ 1118285 M/L BKNV

(モンベル) mont bell トレッキング サハラキャップ

1118285 M/L BKNV

その理由は首まわりが荒れること。

特に日焼けする首の後ろなどは

日焼けにより荒れてくる。日焼け止めもぬるんだけど

夏は真っ先に汗で流れてしまう場所でもある。

それ故にサハラキャップで首元もガードすると。

モンベルのやつを買ったんだけどどこしまったかな。

今探したら見つかった。というかまだタグがついているな。

1度も使ってないのか。

ということでかぶってみた。いい感じなので使っていこう。

 

黒くなった色を白く戻すためには

どうすればいいんだろう。

日焼けをとにかくしないよう努力すべきだな。

シミ・ソバカスなどにつながっていくので

肌のケアはしっかりしていこう。

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台湾ラーメン

  • 2017.05.02 Tuesday
  • 13:52

ラーメンの中では一番好きなのが台湾ラーメン。

最初に食べたのはチェーン店のものだった。

その後味仙で本物を食べたから無茶辛かった。

鶏ガラベースの激辛スープは病みつきになる味だ。

ただ毎日食べていたら辛さで身体を壊しそうだが

週1くらいのペースでは食べたくなる。

とはいえ近場に食べられるお店がないので

インスタントなどを買って自宅で食べたりする。

 

寿がきやの台湾ラーメンは美味しい。

寿がきや カップ台湾ラーメン 99g×12個

寿がきや カップ台湾ラーメン 99g×12個

ただコクが足りないのでお湯は少なめに。

どちらかというとカップ麺よりも

スガキヤ台湾ラーメン 5食×2

スガキヤ台湾ラーメン 5食×2

インスタントのほうがよく出来ていて買い込んでいる。

スーパーなどではあまり安くはなくて

450円くらいから500円くらいで売られてるので

送料考えるとネット通販で買うのもありだろう。

高いけど定期的に買っている。

「名古屋名物」味仙 台湾ラーメン鍋の素(濃縮タイプ) 監修 郭政良

「名古屋名物」味仙 台湾ラーメン鍋の素(濃縮タイプ) 監修 郭政良

あと鍋の素もおすすめだ。

これは本場味仙のスープなのでコクがあって美味しい。

上記のインスタント麺に継ぎ足したりしてもいい感じだ。

 

他にも台湾ラーメンがあるけど

イオンブランドの台湾ラーメンは

ちょっと甘みが強くて駄目。価格は安いんだけど味がね。

寿がきやのに比べると圧倒的に劣る。

あとは生麺タイプのもいくつか出ているけど

これだっていうものがないんだな。

生麺タイプは汁なし台湾ラーメンとか台湾まぜそばとかで

美味しいのがあるんだけどね。

Amazonで

ニュータッチ 凄麺 名古屋台湾ラーメン 123g×12個

ニュータッチ 凄麺 名古屋台湾ラーメン 123g×12個

こんなの売ってるけど店頭で見かけたことがないな。

レビューの評価を見ると良さそうだが

このニュータッチのカップ麺は愛知県のスーパーでは

見かけないから試し買いが出来ないなあ。

レビュー評価を信じてネットで買うかどうかどうするかな。

 

台湾ラーメンは今や味仙だけでなく

多くの店舗で取り扱ってるしカップ麺やインスタント麺が出てるが

これ違うなというのも少なくはない。

台湾ラーメンは麺よりもスープが重要で

辛いけどコクがあるあのスープが魅力なんだ。

そのスープの味に甘みが強いのが時々あって

それはちょっと受け付けられない。

寿がきやのは甘みがなくてコクは薄いけど辛味は十分で

水の容量を減らせばいい感じで食べられるんだなあ。

でも店舗で食べに行きたいなあ。

三河地方にも味仙があればいいのに。セントレアまで行くか。

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ゴールデンウィークの予定

  • 2017.04.28 Friday
  • 13:18

明日4月29日からゴールデンウィーク。

今年は5月7日までの9日間だ。

有給を取らなかったのである意味最低限だけど

GWがない人もいるのでありがたく満喫することにしたい。

 

ゴールデンウィークは4月に新年度がスタートして

ようやく慣れてきた頃の一息つく感じだ。

新年度でひーこらひーこら言いながら頑張ってるのは

もうすぐゴールデンウィークの連休があるから

頑張れるということもあるかもしれない。

ただ問題はGW後。

終わってしまうとお盆休みまでしばらく連休がない。

いかにその先を乗り越えるか・・をGW前に考えても

憂鬱になるだけなので今はゴールデンウィークの予定について

考えてみたい。

 

現状予定があるのは5月2日。

GWで混雑するのは土日と祝日。

学校は平日はあるので5月1日と2日は

行楽地には子供がおらず他の日に比べれば空いている。

逆に混雑するのは3日・4日・5日・6日の4日間だ。

7日の最終日は家でゆっくりする人が増えるけど

4日間は全力で行楽へ出かけたりするだろうから

各行楽地は混雑しそう。

6日も予備日として考えているけど天気どうなんだろうか。

 

ゴールデンウィークは毎年花桃を見に行く。

http://hirugamionsen.jp/activity/hanamomo

昼神温泉界隈の花桃が見頃を迎えるためだ。

特にメイン会場である月川温泉郷の花桃の里は見事。

たくさんの花桃が見頃を迎えるので

このあたりを散策する。

すぐ近くにはヘブンスそのはらがあり

ロープウェイやリフトで上へ上がれば高原気分が味わえる。

名古屋から中央道経由で1時間半ほどととても近い。

園原ICを降りて5分くらいで着くかなあ。

駐車場もかなり多く用意されてるしおすすめの観光地。

 

この花桃以外は決まってない。

いくつかおすすめ候補をピックアップしたい。

■博物館明治村+明治探偵GAME

博物館明治村では明治探偵GAMEが開催されている。

http://www.takarush.jp/promo/meiji/

広い明治村を舞台にした謎解きゲームで大人気。

ただ僕は3月と4月に行って謎を解いてしまった。

5月下旬になれば新たな謎が公開されるので

そうなったら行く予定だ。

 

■富士芝桜まつり

http://www.shibazakura.jp/

昨年のGWはどこへ行ったか考えてみたら

本栖湖近くの富士芝桜まつりを見に行った。

富士山の本栖湖近くにたくさんの芝桜が植えられている。

ガーデンパークみたいなもので見応えがある。

富士山バックの芝桜を見ることが出来る。

昨今Instagramなどをしてる人を中心に

絶景スポットが大人気となっているけどここは

この時期ならではの絶景スポットと言える。

 

■となみチューリップフェア

http://tulipfair.or.jp/fair/

富山県はチューリップで有名だが

ゴールデンウィークの時期はチューリップフェアが開催中。

注意すべきは5月5日までなので後半は気をつけたい。

今年は開花が若干遅めなのでちょうどGW時期にピークを迎えそうだ。

まっぷる 富山 立山・黒部 五箇山・白川郷 '18 (まっぷるマガジン)

まっぷる 富山 立山・黒部 五箇山・白川郷 '18 (まっぷるマガジン)

また富山はこの時期観光地が多い。

ここからほど近く立山黒部アルペンルートでは

雪の大谷というウォークイベントが行われてる。

http://www.alpen-route.com/enjoy_navi/snow_otani/

高さ10mを超える雪の道を歩いたり

室堂の雪原を見たり雪山の世界を垣間見ることが出来る。

 

他にも見に行きたいところはある。

愛知からだと遠くて無理だけど

ゴールデンウィーク時期、関東では2大絶景スポットが人気だ。

1つ目は国営ひたち海浜公園のネモフィラ。

http://hitachikaihin.jp/hana/nemophila.html

ここは圧倒的な広大な敷地にたくさんのネモフィラが植えられている。

日本の絶景などではよく出てくるところで有名だ。

ただ混雑も半端ないというけど。

ネモフィラだけみたいなら浜名湖ガーデンパークでもたくさん見られる。

2つ目は羊山公園の芝桜の丘。

http://www.chichibuji.gr.jp/?p=12323

ここは秩父にある公園で芝桜がたくさん植えられている。

北海道など名所が多いけど東京に近いここの人気はすさまじいようだ。

ちなみに愛知県の茶臼山にも芝桜の丘があるが

見頃は5月下旬なのでもう少し先。

 

ということでせっかくの連休なので

無駄にせずあちこちいろいろ出かけてみたいなあ。

 

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炭酸水を買う

  • 2017.04.24 Monday
  • 22:28

今の生活に炭酸水は欠かせない。

いろんな場面で炭酸水を飲んでいる。

逆にお茶を飲まなくなっているようで

それは良くないような気もするけど。

ともかく晩飯の時は炭酸水が基本だ。

台所には炭酸水メーカーがある。

ソーダストリーム Genesis(ジェネシス) スターターキット (ブラック)

ソーダストリーム Genesis(ジェネシス)

スターターキット (ブラック)

以前購入したソーダストリームで

交換用の炭酸ガスは1本確保している。

なくなれば交換して利用しつつ

ガスシリンダーをお店へ持っていき

新しのを交換購入する。価格は60L分で2160円。

市販の炭酸水を買うより安いし

何よりペットボトルが出ないのはいい。

 

そう思って炭酸水メーカーを利用してるが

一方で最近ネット通販などでも炭酸水を買う。

部屋で飲む飲み物としても炭酸水を飲むことが増えている。

大分県日田産 炭酸水 クオス 1500ml×8本 まとめ買い 強炭酸水 GV5.3

先日Yahooの期間限定Tポイントが余って何に使おうか迷い

この炭酸水を買った。それがなかなか良かった。

強炭酸水はいろいろあるけど本当に強くて

炭酸水メーカーでかなり強く作ったものよりもさらに強かった。

今後期間限定Tポイントの処理に困ったらこれを買おうかなと。

今回は800ポイントくらいだったので600円ちょっとは支払ったけど

1.5Lが8本で1440円なのでかなり安いのでは。

発送の翌日にクロネコヤマトで届いた。

KUOS(クオス) 強炭酸水 KUOS クオス 大分県日田産 1500ml × 8本

KUOS(クオス) 強炭酸水 KUOS クオス 大分県日田産 1500ml × 8本

Amazonでも売られているが同じものだろうか。

Amazonの場合はもっと選択肢がいろいろあるわけだけどね。

 

他にも炭酸水を買ってみようかと検討してる。

ただペットボトルが増えるのが難点。

1.5Lのはペットボトルが少なくて済む。

飲む時は500mlの空きペットボトルに入れて飲んだりしてる。

潰すのも1.5Lのほうがずっと楽なんだな。

しばらくこれを買い続けてみようかなあ。

 

最近気になるのは炭酸水って健康にどうなの?と。

飲みまくっているけど大丈夫だろうか。

ジュースやビールを飲んでた人が炭酸水なら問題ないだろうが

お茶を飲んでいた人が炭酸水だとちょっと問題があるような。

お茶も飲まないと。

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名駅と栄

  • 2017.04.24 Monday
  • 12:44

名古屋の街では

最近名駅周辺に高層ビルや新店舗が出来まくっている。

ついこないだもJRゲートタワーが出来たようだ。

東海ウォーカー2017年4月号

東海ウォーカー2017年4月号

レゴランドだって名駅からあおなみ線で直通。

一方で栄は丸栄が百貨店から撤退するというニュースが出るなど

あまり景気がよろしくない印象だ。

昨今名駅VS栄と煽られているけど

名駅が発展して栄が衰退しているというのが

世間的なイメージなのだろうか。

 

僕はあまりどちらも使わないけど

どちらかというと栄のほうへ行く。

栄に車をとめて周辺を見つつ大須まで足を伸ばす。

名駅は通勤通学で利用していれば

便利なんだろうけど普段全く鉄道を利用しない人には

名駅という立地のメリットはあまりない。

ただ名駅の利用者は圧倒的に多いから

賑わうのは当然なのかもしれない。

栄は繁華街でありそこへ行く目的があれば行くが

素通りするようなことはない場所だからね。

行かないなら全く行かないという感じ。

栄のほうが買い物へ行くという実感は大きいなと思う。

 

名駅と比べて平日の栄は確かに閑散してるが

土日に関しては栄はとても賑わっていると思う。

見て回る感は栄のほうが充実していて楽しいだなあ。

名駅は意外とそうお店があるわけではなく

お土産とかそういった駅を利用する人向けの店舗も多く

行って楽しい場所といえば僕は栄だと思う。

栄派ってことになるんだろうな。

栄はアクセスだな。車が多いなら駐車場を充実させてほしい。

わりと充実して入ると思うけど。

 

名駅に関してだけど

以前は駅西が盛り上がり始めていたけど

最近は駅東に大きな建物が出来て

駅西がまた落ち込み始めているのかもしれない。

太閤通口は新幹線に乗ったりする場合はいいが

名鉄や近鉄だと利用する機会がない。

東山線を使う時も東側。

これは名古屋という街が東側に発展してるためかも。

名古屋から西だとちょっといけば農村。

弥富あたりとか名古屋駅から近いのに

何故あまり発展しないのだろう。0m地帯だからだろうか。

いつも不思議に思うんだなあ。

 

ってことで名駅・栄の競争もいいけど

名古屋都市圏全体で盛り上げていく必要があるかと。

つぶしあいではなく相乗効果でWIN-WINになるのが理想。

現状を見るためにも名古屋行かないとなあ。

よく考えたらこの1年以上名古屋行ってない。

名古屋市自体はイオン大高やナゴヤドームで行ってるが

行ってないから久々に行かないと。

 

まっぷる 名古屋 '18 (まっぷるマガジン)

まっぷる 名古屋 '18 (まっぷるマガジン)

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ヨーグルトづくり

  • 2017.04.21 Friday
  • 12:07

最近毎日1本ヨーグルトを飲んでいる。

明治ヨーグルトR-1 ドリンクタイプ 低糖・低カロリー 112ml×24本

明治ヨーグルトR-1 ドリンクタイプ

低糖・低カロリー 112ml×24本

腸内環境があまりよろしくないので強化のため。

スーパーなどで買ってきて飲んでるけど

買い忘れてしまうことがあるし

お金もかかることから以前のように

ヨーグルトを作ろうと決めた。

 

ということでヨーグルトメーカーを

いろいろある中で購入。

トプラン ヨーグルトファクトリーPREMIUM TKSM-016

トプラン ヨーグルトファクトリーPREMIUM TKSM-016

ヨーグルトは牛乳に菌を入れて増殖させて作るんだけど

これは牛乳をそのまま入れることが出来る。

菌が繁殖しやすいように設定されていて

手軽にヨーグルトが作れるって仕組みのようだ。

とりあえずカスピ海ヨーグルトを作ろうと思って

いろいろ声をかけまくったんだけど

誰も今やヨーグルトを作っていなかった。

以前のカスピ海ヨーグルトブームの時には

あちらこちらの家で作っていたと言うのに。

 

仕方ないので種菌を購入。

【公式】フジッコ カスピ海ヨーグルト手づくり用種菌(1セット)

【公式】フジッコ カスピ海ヨーグルト

手づくり用種菌(1セット)

こうした買えるのはありがたい。

ということで作りすぎには気をつけて

ヨーグルトを毎日摂取していきたい。

最近続いている異常な身体のかゆさも

ヨーグルトでなんとか抑えられそうだ。

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チューハイ

  • 2017.04.19 Wednesday
  • 19:46

僕はお酒が好きで

ビール、焼酎、日本酒、ワインにウイスキーといろいろ飲む。

時々にトレンドがあって今は日本酒とビールだろうか。

ただ昔ほどは飲まなくなり飲むのは月に2回か3回程度かな。

そんなお酒だけどチューハイってのもある。

若い頃は飲んでいたけど今はあまり飲まないかな。

ただ時々酔いたいと言う時に飲む。

 

チューハイはアルコールの入ったジュース。

あの甘さは昔は大丈夫だったけど最近は苦手。

今はジュースすらあまり飲むことがないからね。

そんななかで飲むチューハイはストロングゼロ。

サントリー チューハイ-196℃ストロングゼロ<ダブルレモン> 350ml×24缶

サントリー チューハイ-196℃ストロングゼロ

<ダブルレモン> 350ml×24缶

理由はアルコール度数が高いため。

度数だけなら日本酒や焼酎、ウイスキーのほうが高いが

あれはごくごく飲めるものではない。

一方でチューハイは水のようにごくごく飲める。

そのペースで飲むとわりと酔いやすい。

ただこの甘さはやはりあとに残って嫌なんだな。

サントリー チューハイ-196℃ストロングゼロ<DRY> 350ml×24缶

サントリー チューハイ-196℃ストロングゼロ 350ml×24缶

最近甘さ控えめのドライバージョンがあることを知ったので

これを今度飲んでみようかなと思う。

 

ところであまり意識しなかったけど

チューハイって何?

調べてみたら焼酎ハイボールの略だったようだ。

焼酎はイモ焼酎とか麦焼酎とかあるあれだ。

ハイボールはウイスキーを炭酸水で割ったものだけど

アルコールの入ってないジュースなどで割ったら全部そうらしい。

焼酎ハイボールは焼酎とジュースを割ったものってことだが

昨今のチューハイは必ずしも焼酎ってわけではないようだ。

例えば上記のストロングゼロはウォッカとスピリッツが入ってる。

ウォッカがアルコール度数の高さの要因なのかな。

ただこの2つは比較的低コストでやすいとのこと。

焼酎のほうが高いんだねえ。

そして今も焼酎を利用してるのが宝酒造。

宝酒造 タカラ canチューハイ(ドライ) 350ml×24本

宝酒造 タカラ canチューハイ(ドライ) 350ml×24本

焼酎を利用している分他社より高いけど

クォリティは高いようだ。これもアルコール度数9%あるから

今後買って飲んでみようかな。

ただコンビニとかで売ってるの見たことないけど。

 

チューハイはビールのようにごくごく飲めて

ビールよりアルコール強いから酔いやすい。

ただ空きっ腹に飲むとあれなのでつまみがほしくなる。

国内製造 テング ビーフステーキジャーキー 100g

国内製造 テング ビーフステーキジャーキー 100g

ビーフジャーキー好きだな。

今はBSE関係で海外からのおみやげとかでも持ち込めない貴重品。

これ買ってきてチューハイ飲みたいなあ。

 

PS

チューハイというと

水曜どうでしょうのチューハイムを思い出すのだが

あれってカルトクイズで出てきて覚えてるけど

本編のどこに出てきたのかすっかり忘れてしまったな。

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母の日は5月14日

  • 2017.04.18 Tuesday
  • 12:43

毎年直前になって焦って

プレゼントを購入することが多いが

事前にいつが母の日かしっかり把握しておかねば。

今年は5月14日。

第2日曜日だけど一番遅い日ということになる。

ゴールデンウィークの最後の日なんてこともあるが

今年はかなり先という感じだな。

 

さて母の日のプレゼントは何買おう。

毎年ネットショップで選んでいるので今年もそうなるかな。

定番なのは花。

花だけでは寂しいので花+スイーツってのも定番だ。

去年は何にしたんだっけなあ。

完全に忘れてしまっている。

花+αだったと思うんだけど。

 

何が欲しいか聞いたらお金!っていいそうだけど

そうそうこないだドライブレコーダーが欲しいって言ってたな。

何かあったら怖いから。

でも僕の車のドライブレコーダーを新しくて

お古のをつけたので当面は大丈夫だと思うけど

コムテック ドライブレコーダー ZDR-012 200万画素 Full HD 常時録画 衝撃録画 Gセンサー 高速起動

コムテック ドライブレコーダー ZDR-012 200万画素

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ドライブレコーダーはちょっと予算外というか

別に安全のために取り付けるのはいいけど母の日とは違うかなと。

 

まだ1ヶ月近く時間があるので

今月中に決められるか分からないけど

色々候補を考えておきたい。

花かなあ。それが無難かな。

 

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筋トレ

  • 2017.04.16 Sunday
  • 20:35

ちょっと前にTwitterで話題になっていた本。

筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法

筋トレが最強のソリューションである

マッチョ社長が教える究極の悩み解決法

筋トレをすることにより強くなり自信が持てて

様々な局面に対処できるようになるというもの。

ちょっと強引だけどそれは少しありうると思う。

筋トレしてる人はナルシストが多いけど

メンタルは前向きな人がとても多い。

何事も気持ちの持ち方次第ってこともあるし

筋トレを推奨するってのはありなんだなと。

 

僕はダイエットとかの一環で

ウォーキングをしているけど

これだけでは筋力があまり鍛えられない。

筋力がつかないと脂肪燃焼があまり進まない。

そのためウォーキング以外に筋力トレーニングこそ

必要だと最近思っている。

スクワットなどをしてモモの筋力アップなど

時々してるけど長続きしていない。

これは日課として筋トレをするべきではなかろうかと。

 

筋トレといえばダンベル。

動画とかイスに座ってのんびり見ている時も

無意識のうちにダンベルで腕を鍛えたり出来ないものか。

Amazonベーシック ダンベルセット スタンド付  3ペアセット (約0.9kg, 約1.4kg, 約2.3kg) ×2

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身体が大きく動いてる時に動画を見るのは無理だが

ダンベルを使ってる程度なら全く支障はない。

学生時代に握力を鍛えていて宿題してる時に

利き手の逆の左でハンドグリップ使ってたら

左の握力のほうが強くなってしまったことはあるが

とにかく筋トレは日常的に行い

そして適切な食事をとることで筋力がついていくわけで

日々の積み重ねが必要になる。ダンベル買おうかな。

それと腹筋やスクワットか。これは結構たいへんだ。

 

あと僕は全くこれまで摂取したことはにけど

筋力を鍛えている人に欠かせないものがプロテイン。

ザバス ホエイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g

ザバス ホエイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g

これ飲んで筋トレを続ければ

本当に筋力むきむきになっていくのだろうか。

筋力がつけばそれがカロリーを消費して

ダイエット促進になると言われている。

無理なダイエットは筋力を落とすだけで痩せないというが

筋力をしっかり維持して鍛えておけば

リバウンドも防ぐことが出来るというしやはり筋トレは必要だ。

DHC プロティンダイエット 15袋入 × 2箱セット

DHC プロティンダイエット 15袋入 × 2箱セット

プロテインダイエットっていうのもあるけど

これも筋力を作るという目的があるが

普段の食事をこれに切り替えることで

摂取カロリーも抑えて筋力の低下も防いで

健康的に痩せられるってやつか。

 

今まで避けて通ってきた筋トレという道。

学生時代はアホみたいにやってたけど

社会人になって太ったのは筋トレをしなくなったことが

根本的な原因かなと思うわけで

年齢による体質などもあるだろうが

昔のような身体に戻すためにも筋トレをつづけていこう。

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2016年8月に開催され9月下旬にNHKで放送された番組がDVD化。富山から静岡まで415キロ、日本アルプスを縦走する過酷レースだ。

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